Записи с меткой «стресс»

Когда дергается глаз: простые предновогодние прогулки для перезагрузки

фото: Unsplash.com/ vjolt42 В декабре суета достигает пика: дедлайны, списки дел, встречи, покупки, это забыли, то не успели, гори оно все синим пламенем, и вас с наступающим, очень рады… Нервная система работает на пределе, из-за напряжения дергается глаз, сбивается сон, а голова упрямо не выключается даже вечером. В такой ситуации вечерняя прогулка — один из …

Стресс под контролем: как правильно медитировать, чтобы был эффект

фото: freepik.comfreepik Стресс сегодня сопровождает почти каждого второго. Мы живем в режиме постоянной готовности, реагируем на десятки задач, переключаемся между ролями и редко даем себе пространство, где можно просто выдохнуть. В результате тело и психика начинают работать напряженнее, чем нужно, и человек ощущает усталость, раздражительность и внутренний шум, который трудно приглушить. Медитация постепенно становится способом …