Преимущества и недостатки русской бани. Баня – прекрасный способ укрепить здоровье и победить различные болезни. Научные исследования подтвердили, что правильно выполненные банные процедуры по своей эффективности эквивалентны хорошей спортивной тренировке. В парилке постепенно увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что особенно полезно тем, кто постоянно ведет малоподвижный образ жизни. Однако есть люди, для которых баня не только не полезна, но и вредна.
Немного истории
Баня – старейшее изобретение человека, оказавшее значительное влияние на наш организм. Археологические исследования доказали, что наши предки издревле знали и активно использовали целебные свойства горячего пара.
Следы построек, в которых человек использовал тепло нагретых камней и воду, были обнаружены в разных уголках нашей планеты. Целебные свойства пара были открыты совершенно случайно, а затем их стали более сознательно использовать для ухода за телом. Итак, была процедура купания, которая очистила тело, дала силы и энергию и сняла боль.
Влияние бани на организм
Современная медицина не дает однозначной оценки воздействия бани на здоровье человека. В паровой бане меняются многие процессы, происходящие в нашем организме. Стимулирует кровообращение и дыхание, усиливает потоотделение, помогает расслабить сухожилия и мышцы, а также выводит токсины.
При этом следует учитывать, что бани разных стран обладают определенными характеристиками. Например, очень высокая температура для русской бани на уровне высокой влажности, которая может достигать почти 100%. Такие особенности предотвращают потоотделение и, как следствие, ухудшают теплопередачу. Поэтому пребывание в такой паровой бане более четверти часа может сказаться на состоянии организма.
В банях других стран, например, в римской, финской, арабской или турецкой, влажность намного ниже – около 25%, а температура выше – 100 ° С.
Другие свойства русской бани
В такой парилке обычно используются веник и запарник для бани. В зависимости от материала изготовления, их воздействие на организм также различно. При простудных заболеваниях, как правило, используют березу, при болях разной этиологии – дубовую, при различных недугах хорошо использовать пихту, можжевельник и липу. Горячий пар отлично очищает кожу от различных загрязнений, способствует обновлению клеток и оказывает омолаживающее действие.
Достоинства бани
Паровая баня повышает сопротивляемость организма низким температурам. Сосуды получают отличную гимнастику, вызванная резким перепадом температуры, в парилке они начинают расширяться, а затем под воздействием прохладного воздуха сужаться. Баня создает уникальную стерильную среду. Даже большое количество посетителей не приводит к появлению болезнетворных микроорганизмов на полке в бане.
Пар тщательно очищает поры по всему телу, удаляя мертвые клетки эпидермиса и удаляя грязь. Никакая косметическая маска не заменяет баню, после ее посещения значительно улучшаются физиологические свойства эпидермиса, улучшается кровообращение и нормализуется липидный обмен.
Интенсивное потоотделение стимулирует активацию окислительных процессов, что улучшает усвоение углеводов, жиров, белков и минералов, что способствует потере лишних килограммов. Чтобы процедура купания принесла максимально возможную пользу, необходимо соблюдать определенные рекомендации и правила. Перед тем, как отправиться в парилку, посоветуйтесь с терапевтом.
Противопоказания
Не забывайте, что банные процедуры могут нанести организму серьезный вред. Тем, у кого есть опухоли или рак, пользоваться парной категорически запрещено.
Не ходите в ванную сразу после шумной вечеринки, так как подобное мероприятие может стоить вам жизни. Алкоголь создает огромную нагрузку на работу сердца и сосудов, поэтому организм не может справиться с жарой в таких условиях.
Сильные колебания температуры и влажности также могут нанести вред гипертоникам
К сожалению, нет научных исследований, подтверждающих вредные последствия посещения русской бани. Однако в Финляндии эта проблема изучена более внимательно. Финские эксперты выяснили, что любовь их людей к парилке привела к значительному увеличению сердечных заболеваний. Кроме того, многие финны страдают раком легких, хотя и не являются стойкими курильщиками.
При отсутствии противопоказаний к такому времяпровождению умеренное пребывание в парилке может только оздоровить наш организм. Но нужно помнить, что при посещении бани следует соблюдать определенные меры предосторожности. Не задерживайтесь там больше полутора часов.