пробежка или спортивная ходьба

Пробежка или спортивная ходьба. Для того, чтобы осуществить хороший забег на длинную дистанцию, лучше всего приобрести хороший, полноценный спортивный костюм и пару сменных маек либо футболок. Довольно важным выбором будут кроссовки, так как в пробежке участвуют не только ваши ноги, но и весь организм.

пробежка или спортивная ходьбаЕсли обувь подобрана неправильно, то суставы и межпозвоночные диски будут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и будут медленно, но верно разрушаться. Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать.

Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком.

Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок. Не забывайте, что кроссовки должны быть исключительно из натуральной кожи.

Лыжи и сноуборд

В зимнее время все более популярными становятся такие экстремальные виды спорта как катание на лыжах и сноуборде. Вы же не хотите после таких каникул проваляться в больничной койке? Так что, планируя отдых на горнолыжном курорте, вы должны понимать, что для такого спорта нужен исключительно лыжный костюм.

Не стоит тешить себя надеждами, что короткий пуховик и штаны с начесом заменят лыжную экипировку. Запомните — вам должно быть тепло. Если же вы не можете себе позволить приобрести новомодный костюм, можете его просто взять напрокат, так как сейчас эти услуги довольно распространены и пользуются успехом.

А вот уж точно, на чём нельзя экономить — это термобелье, в нем вы никогда не замерзнете, и будете превосходно себя чувствовать.

пробежка или спортивная ходьбаВ тренажерном зале вам придется хорошенечко попотеть, потому что вас там ждут довольно интенсивные занятия и нужно отдать предпочтение и выбрать быстросохнущую одежду. Как всегда важным аспектом является внимание к фасону, открытая спина навяжет вам массу неудобств и дискомфорта, а вот напротив закрытая спина будет само то.

Майки с закрытой спиной не позволит вам липнуть к материалам на скамейках тренажеров, вместо коротких шортов лучше выбрать бриджи. Этот вид фитнеса подразумевает использование аксессуаров, что очень приятно особенно для девушек.

Вы можете выбрать как повязку на голову (она защитит глаза от пота) и перчатки (чтобы не натереть мозоли во время упражнений с гантелями).